まず便秘体質の人が試してみようと思うのが、乳酸菌サプリ、飲料、ヨーグルトだろう。私もまずそこから手をつけた。その辺のスーパーやドラッグストア、コンビニで買えるようなヨーグルトや乳酸菌飲料、整腸剤は全てと言ってもいいくらい試した。
そして一個だけ、まあまあ効果を感じる整腸剤があった。
でも何十種類も試してたった1個。胃腸に影響あるな、って思ったものはあったけど。ガスばっかり出るとか。逆にお腹痛くなって下しちゃうとか。
いい感じに出るものは1個だけ。それは今も続けてはいる。でも、これだけだと毎日出るわけでもなかった。特に続けていくと最初ほど効かなくなったりしてきた。そしてこの手のものって毎日摂取すること考えると決して安くはない。これのおかげで便秘解消、とまでは行かず個人的には乳酸菌は、自分に合ったもの見つけられたらラッキーだけど、無きゃ無いでいいものくらいに考えてる。
10代の頃便秘だったかどうかの記憶が何故か無いのだけど、20代すぐに、大学生の頃には便秘に悩んでいた。ちなみに母は便秘で悩んだこと無い人、父が男なのに便秘体質で、基本的にはその遺伝だとは思う。20代は1週間出ないなんて当たり前で、週末に下剤飲んで出してた。それが、30代で自然と治った。（今でも何故だったか分からない）自分が便秘体質だなんてすっかり忘れた頃、40歳過ぎあたりから便秘体質復活。まあ週末と月曜日は出るんだけど火曜以降は全く出ない。酸化マグネシウムを飲んで出すように。でも、飲んでも出ない日もあった。
根本的に便秘体質を変えたい。下剤や酸化マグネシウム飲まずに自然に出るようになりたい。という思いで、あらゆることを試しアラフィフの今便秘は解消した。
何が自分には効果無く、何が効果あったのかの記録を書いておこうと思う。また、遺伝であっても何十年その体質であっても心がけ次第で体質はある程度改善できるとも思うし、もし便秘で悩んでる人の役に立てたらいいなと思う。特に便秘に関しては、色々試した結果私の場合「そんなことで？」ってくらい、あっけない方法で解決したので。
次の記事から試して効果あった事無かった事、そして何で解決できたかを書きます。
